筋トレをする中で一番難しいのは継続だと思います。
自分だけで筋トレをしているとどうしても同じメニューを繰り返すようになり、マンネリ化してしまいます。
そんなアンタにピッタリのアプリがあるんです。
それが「自宅トレーニング」というアプリです。
このアプリを使えばアプリオリジナルメニューを音声ガイドに合わせてトレーニングすることができます。
とても効果があるのでとてもおすすめのアプリになります。
なんていったって無料なのだから是非ダウンロードして無敵ボディを目指しましょう。
続けれる魅力
自分のレベルに合わせてトレーニングできる
このアプリは腹筋・胸部・腕・脚・肩と背中の5つの項目があり、さらに初級・中級・上級の三段階のレベルの中から選択することができます。
まずは初級から試しましょう。
初心者の場合はいきなりの中級はまず無理だといえます。
このアプリのメニューはかなりハードに設定されています。
そのため、いきなりの中級はかなりハードルが高いのです。
ですがなれてくるとちょうど良く、しっかりと筋肉も付くのでやる気が続きます。
結果がすぐに出るからこそ、トレーニングは続けれるものだと思います。
確実に結果に繋がる効率的な筋トレメニュー
腹筋の初級を例に挙げますが、16ものメニューが組まれています。
この中には同じものが複数ありますが、絶妙なタイミングで再登場するので筋肉が喜びます。
苦しく部位がプルプル震えます。しっかりと対象部位に効いているという証です。
最後はストレッチで全メニュー終わるところも特徴の一つです。
負荷をかけた身体に余計なストレスをためないよう、ストレッチをして身体を労わります。
だからこそ安全で効果的に継続できるのだと思います。
プロテインを飲むことでより効果的に
上記のものが私の愛飲しているプロテインです。
2600円ほどで1ｋｇも入っており、激安です。
少し興味を持った方はまずこれから飲むことをおすすめします。
そしてかなり甘めの味付けで美味しい。
筋トレしているときは食事にも気を使います。
なので甘いものはあまり摂取しないのですが、プロテインなら仕方ないとグビグビ飲んでしまいます。
だって美味しいのだもの！！！
筋トレ後にしっかりとたんぱく質の摂取をこころがけましょう。
最後に
今回紹介したアプリは無料なので、まずダウンロードしやってみて合うか合わないか試すことをおすすめします。
筋トレの効果は半年後に出るといいますが、このアプリを使えば1週間で効果を実感できると思います。
まずは始めてみて、あなたの身体で実感してみて下さい。
ただ楽して筋肉がつくものではないのでご注意下さい。
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